春节回家，自驾做好这几条最重要！

cesifu • 2019年1月31日 am10:00 • 资讯

马上就要过年了，春运也开始了，很多人都选择自驾回家。长时间开车容易犯困，尤其是长途开车，然而为了能让头脑保持清醒，

有的小伙伴选择了“吸烟”提神法，

有些人则选择了“喝咖啡”续命

虽然以上两种方式都能暂时延缓清醒的状态，

但给身体来带的伤害是非常大的

尤其是对于车主来说

熬夜、加班或过于劳累

都会犯困进入“疲劳驾驶”状态

殊不知这一刻危险已在身边萦绕…

开车犯困有多危险

据相关部门统计

每年道路交通事故多达800万起

造成死亡人数超过6万

疲劳驾驶占其中的20%

开车犯困已经成为主要杀手

▲去年一大巴司机因为休息不足

高速上居然闭着眼睛开了20秒

最后导致客车追尾货车发生车祸

造成1人死亡、多人受伤

时速100公里=每秒27.8米

时速60公里=每秒16.7米

打瞌睡几秒钟

车子飞出去几十甚至一百多米

瞬间失控，比盲驾更可怕

酿成无可扭转的悲剧…

▲去年十月份

一皮卡驾驶员因为疲劳驾驶

高速撞上了路边行走的爷孙六人

造成4人死亡、1人重伤…….

图中视频车辆夜晚在高速上行驶

因为驾驶员犯困

撞向了中间的塑料隔离带

幸好没有造成人员伤亡

为什么开车会犯困？

为什么开车容易犯困？

走高速会更加明显

我们采访了经常跑高速的老司机们

他们是这么说的：

1、高速上车速快而均匀，不需要频繁换挡或者超车，导致注意力有所下降。

2、高速公路景色单一而且有很多都是大直路，容易造成视觉疲劳。

3、车内封闭，噪声单一且有规律，座椅有频率的震动，容易造成司机犯困。

4、副驾驶的人在呼呼大睡，司机容易被传染。

那么问题来了，

如何防止驾驶疲劳？

1 开车时间不宜过长

根据驾驶员的年龄、健康状况及生物节律，一般日开车时间应在六至八小时，不可连续几日地超限驾车。深夜行车不要连续超过两次，第三天夜间要有充足的睡眠时间。长途行车，若驾驶时间超过10小时，则应派两名驾驶员轮换开车。对于女驾驶员及45岁以上的驾驶员，驾驶时间还应严格限制。因为这些时期女驾驶员在体力上、生理上、心理上都产生许多变化，容易疲劳，并且工作能力普遍下降。

２掌握持续开车的时间节奏

驾驶员长途行车，一般应在行车两小时左右停下车来，到车外活动十几分钟，呼吸新鲜空气，变换一下体位姿势，活动一下关节，使肌肉、神经、感官等都得到短暂的休息、松驰。

３避免危险时段开车　

长途开车时有3个“危险时段”最容易造成意外发生。中午(11点-13点)是人最容易犯困的时候。傍晚(17点-19点)也是危险时段，根据统计这一时段所发生的交通事故约占总事故的四分之一。另外深夜(凌晨1点-3点)也是交通事故的高发期。司机在长途行驶时要特别小心，最好避开这三个时段。

４身体不适不宜驾车

人在患病时体力下降，精力差，易疲劳。即使看起来是小病，像头痛、感冒、肠炎等，身体各方面也会有许多变化，可不同程度地影响驾驶技能的正常发挥。一般情况下，在驾驶员患病及体力较差时，应停止驾驶，特别是在长途运输及任务较紧、较重时，更应避免带病驾车。

开车时犯困了怎么办？

1 听音乐

适当地听一些轻快、节奏感强的音乐。

２吃提神食品

咖啡、茶、口香糖、咽喉片……

3 保持车内空气清新

在使用空调的时候要时不时开窗透气，保持空气清新，可以延缓疲劳。

4 尽快找地方休息

如果开车时感觉犯困了，不要犹豫，立刻找个安全的地方，停车休息。

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春节回家，自驾做好这几条最重要！

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