高速公路路面宽阔、固定参照物少，车流速度快，既无道路交通信号灯控制又无行人、非机动车和其他低速机动车干扰，所有车辆都保持较高速度各行其道有序行进，在高速公路行车驾驶人始终处于高度集中的精神状态，体力消耗增大，而且不自觉的会提高车速，甚至丧失制动减速意识。在这种情况下长时间驾驶会感到枯燥、单调，极易产生松懈和疲倦。
1、防疲劳预备篇
（1）保证良好的睡眠时间和睡眠效果。按时就寝、养成良好的睡眠姿势，每天保持7至8小时的睡眠时间。
（2）养成良好的饮食习惯，提高身体素质。在饮食上驾驶员尽量保持清淡，避免油腻食品增加心血管负担。
（3）保持愉悦心情。驾驶员一定要保持好心情，不要让各种琐碎事情影响情绪，分散注意力。
（4）调整好座椅，保持良好坐姿。座椅高低、前后要适中；身体与方向盘保持一定距离，手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。
2、防疲劳行驶篇
（1）科学安排行车时间，注意劳逸结合。在高速公路上行驶时，最好在1个半小
时至2小时到就近服务区休息一下。
（2）行车时多通风。在驾驶时已经感到困乏时可以打开车窗通风，放不同风格的音乐，嚼嚼口香糖，涂风油精，与同车的乘客说话可减轻疲劳。
（3）控制车速。高速行驶易使驾驶员神经紧张，在不影响交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，预防疲劳。同时行驶时，尽量减少超车、紧急制动等动作。
防疲劳其实很简单，只要满足充足的睡眠、良好的车况、合理的驾驶节奏，安全放心中，就能安全驾驶，让行车不再成为一件痛苦事儿。
原创文章，作者：cesifu，如若转载，请注明出处：http://www.cesifu.com/article/41097.html
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 相关推荐
-
造车新旧势力的“修昔底德陷阱” | 棱镜
作者|罗松松 编辑|张庆宁 欢迎下载腾讯新闻APP，阅读更多优质资讯 李书福不高兴了。 去年无功而返之后，他创办的吉利汽车再次对威马汽车提出控诉，指责对方侵犯商业秘密，并且索赔21…
-
全新宋DM，又是比亚迪又一力作！
比亚迪最近在产品上有一个比较大的飞跃式的进步，引入了几个在汽车行业制造行业里面非常资深的工程师和设计师，比方说首席设计师艾格，以前是奥迪的设计总监，比如说底盘方面的总监叫汉斯柯克，…
-
埃尔法即将迎来抛售潮？只因这辆车的来到，终结加价神话
随着 2019 年上海车展剩下大约一周的时间就要展开，雷克萨斯近日再度释出预告信息，确认将在本届上海车展中发表的新作，就是品牌首见的豪华 MPV，该车系定名为 LM，估计未来将会提…
-
价格不变配置提升 长安CS35 PLUS新增入门款上市售6.99万元_长安汽车,长安CS35,设计,长安,长安CS75,原汁原味的德系SUV
“ [爱卡汽车 上市新车原创] 日前，长安汽车官网宣布，长安CS35 PLUS新增1.6L手动悦联升级版车型，官方指导价为6.99万元。1.6L手动悦联升级版替代了原有…
-
情人节，两对汽车品牌组成的CP送给爱嗑CP的你
今天是情人节，单身狗们被朋友圈的情侣秀了一脸；有对象的在为到底送什么礼物给对象而犯愁；沙雕网友们也没闲着，他们忙着在网上单方面宣布自己和偶像的恋情，怒刷了一波存在感。既然是个“普天…
-
天籁迟迟到来，与雅阁、凯美瑞三强再度集合，哪款日系才更值得选
在雅阁和凯美瑞令人惊喜的换代之后，大家把目光都望向了天籁，在雅阁和凯美瑞已经完成换代上市后差不多一年，全新一代天籁也终于上市。全新一代的天籁同样给消费者带来了不少的惊喜，从车型的产…
-
弯道走线技巧就这些，不懂会很危险，知道的绝对是高手_自行车,技术
今天咱们说点弯道行驶的走线技巧吧，什么是走线呢？作为一名司机，这个最起码的名词不知道，还好意思出来开车？ 随着汽车数量的增多，安全也成了我们每个车友关心和讨论的话题，怎么样开车才是…
-
瓜子二手车259项检测形同虚设，泡水车竟被评“车况正常”，“瓜子”变味了？
央视财经消息，因为性价比高，现在不少消费者在购车的时候会选择二手车。为了避免买到事故车或问题车，那些专业的二手车交易平台，也成了大家的首选。然而，近日有多名消费者反映，他们在瓜子二…
-
雨刮器刮不干净还咯吱响，老司机教你一招，5毛钱就能轻松解决
汽车在我们的生活中是一种很常见的交通工具，大部分给我们的出行带来了很多的便利，同时也提高了我们的办公效率，但是我们在买了汽车之后，相比，每个人都是对汽车特别的爱护的吧，要定期的保养…
-
开车时使用手机很危险！美国统计驾车使用手机、车祸机率提升66％
最近美国IIHS一项调查报告指出，驾车使用手机较四年前约增加57％，如此驾车情境下，肇事机率将大为提高，值得引以为戒！ 美国高速公路安全保险协会（IIHS）去年针对弗吉尼亚州，进行…