秋季容易犯困，请勿疲劳驾驶_睡眠

cesifu • 2019年9月16日 am2:00 • 资讯

俗话说，春困秋乏夏打盹，开车上路的您感觉更加明显吧。可能您会说：我不困，再坚持一下就到了，没事儿……可是，真的没事儿吗？司机经过长达数小时的连续驾驶后，变得已经很累，他们要是再继续开车，其危险程度将同醉酒驾驶一样。

疲劳对驾驶人的影响

驾驶人由于睡眠质量差或睡眠不足等原因，长时间连续驾车会出现疲劳的情况。疲劳对驾驶人的注意力、感知、思维能力、判断力、意志力和决断力等都会产生影响，伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况。归纳起来大致表现为以下几种情况：

1 、驾驶人处于轻微疲劳时，换档不及时、不准确。

2 、中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

3 、重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

如何预防疲劳驾驶呢？

1、驾驶人每天要保证7至8小时睡眠，睡前2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不做过度脑力劳动，养成按时就寝和良好睡姿；

2、科学合理地安排行车时间，连续驾车不得超过4小时，夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车；

3、驾车应避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位坐姿，最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动腰、腿，放松全身肌肉；

4、驾驶人要做到见红灯就停，不论在什么情况下，只要有十分困倦的感觉，都应该立即将车停靠在安全地点，设法睡一会儿，等困倦感消除后再开车；

5、驾驶人没有休息好或感到疲劳时，不要驾车驶入高速公路，在高速公路上开车最好1个半小时至2个小时就近到服务区休息，感觉疲倦时应立即停车。

蜀黍提醒

如需长时间驾车，应做好充足准备，提前掌握车况、路况、天气情况，不要疲劳驾驶，合理安排行程，避免夜间行车。新驾驶人应尽量避免长途自驾，密切关注天气变化，提前规划好出行路线。驾车要注意劳逸结合，连续驾驶超4小时应停车休息20分钟以上，保持精力充沛，拒绝疲劳驾驶。

一路疲乏

欲速则不达

小疲劳

大危害

请勿疲劳驾驶

来源：新蔡公安

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