国庆过得真快乐
这7个字中只感受到了前6个
经历舟车劳顿，跨过山河，穿过人海
以及各种朋友圈摄影大赛
假期就在眼睛一睁一闭中
结！束！了！
一早起来发现自己得了一种叫
“节后综合征”的病
不过上班没精神不可怕
可怕的是开车也没精神
随时出大事！
节后第一天，先看看你是否
患上“节后开车综合征”吧
1
开车反应有些迟缓、疲惫不堪
2
开车注意力不集中
3
头晚喝上头，早班酒未醒就开车
4
假期结束，想到上班整个人都不好了
如果以上症状你占有1项
很遗憾告诉你
你已成功加入“节后开车综合征”行列
那么，这些症状
会导致哪些开车弊病呢？
又该如何“治疗”呢？
别担心！收下这份“药方”保你“药到病除”
开车反应有些迟缓、疲惫不堪
易导致“疲劳驾驶”
经过一个小长假
节后上班第一天除了困，还是困
这种状态下驾驶车辆
当心事故找上门！
驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆等原因，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等方面。
对应“药方”
如果是在高速公路上，最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下；如果驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时，不要驾车进入高速公路。
驾车前一天要保持充足睡眠，行车时可以偶尔开启窗户通通风，让自己保持清醒和转移一下注意力，随车可以携带口香糖，咀嚼可以让自己保持面部运动，当有疲劳感出现又暂时无法停车时，可以听一些歌曲，并且跟着音乐一起唱起来，让自己保持清醒。
听从车辆主动安全提醒干预，目前有不少的车型配有驾驶疲劳提醒系统，当系统感知车主长时间未进行并线、加减速操作以及开车时间过长时，仪表会出现“咖啡杯”等进行警示，当车主发现警示时，需要进行停车休息，避免不必要的事故发生。
除此之外
缓解疲劳驾驶小妙招还有很多
▼
（可上下滑动）
避开高危驾驶时间段，凌晨和下午3点-4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。
调节自己的视觉中心，眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
让身体在停车的间歇动起来，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。
多吃胡萝卜和白菜，维生素是真正的清醒剂，它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、苹果、海带、黄豆等，都是防止疲倦的食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃，同时，要记住少吃油腻的肉食。
用光照驱赶睡意光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。
降低车内温度，如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。
开车半小时前喝杯咖啡，刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效。因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。
冷水洗脸，驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。
闻香提神，迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。
开车注意力不集中
易导致“分心驾驶”
分心驾驶是指驾驶时注意力指向与正常驾驶不相关的活动，从而导致驾驶操作能力下降的一种现象。
假期虽然结束
但是有些人还处于放松状态
开车时
“就看一眼手机，没事。”
“就回一条微信，没事。”
“不困，再开一会就到家，没事。”
可是，真的没事儿吗？
不！不！不！
驾驶时，视线一旦离开路面
如果遇到突发情况
一时的分心瞬间就会成为“马路杀手”
分心驾驶在日常驾车过程中表现为
•抽烟、饮水、进食、调节空调
•化妆、聊天
•使用手机打电话、发短信、发邮件
•照顾宠物、玩车上的玩具
•照顾小孩、长时间关注某个车外突发情况等行为
对应“药方”
开车前先尽量排除可能对安全操作产生不利影响的因素，如果在开车过程中有干扰因素出现，一定要在排除干扰前，择机在安全地带停车！
建议大家
如果你感觉自己精力不能集中
可以选择公共交通工具出行
千万不要轻视安全
头晚喝上头，早班酒未醒就开车
易导致“酒后驾驶”
假期最后一夜怎能白白浪费
不到最后一刻绝不死心
约上三俩好友喝个不醉不归
结果第二天开车上班
涉嫌酒驾被抓个正着
很多人都产生一个误区，那就是
隔餐酒、隔夜酒不属于酒驾
其实不然，提醒大家
不要以为喝了酒，休息几个小时
酒精就“去无踪”咯
小心“隔夜醉”！
如果您中午过量饮酒后下午虽然没开车但夜间开车，或是晚上饮酒当晚没开车，次日早上开车，可千万不能就此认为万事大吉了。因血液中仍然含有大量酒精，还是有可能构成饮酒驾驶或醉驾的，这就是我们通常所说的“隔餐醉”或“隔夜醉”。
对应“药方”
由于个体在年龄、体质、解酒能力等方面存在差异，对于酒后隔多久开车测不出酒驾这一问题，不同的人会有不同的答案。
一般而言，人饮酒后8～12小时，酒精在体内的含量将大大降低，24～48小时会完全挥发。这就意味着，驾驶人在大量饮酒后，最好相隔24小时后再驾车。
假期结束，想到上班整个人都不好了
易导致“路怒症”
妈妈的拿手好菜还没吃够
想看的剧还没煲完
一觉醒来：要上班了！
各种不适感扑面而来
除了暴躁，还是暴躁
这种情况下驾驶车辆极易出现“路怒症”
开车时，司机因为轻微刮擦、并线等原因产生愤怒情绪，继而对他人或者他车进行攻击的行为，正是我们常说的“路怒症”。
对应“药方”
（可上下滑动）
❖当冲动的情绪产生时，尝试多做几次深呼吸来缓解。
❖适当开窗让新鲜空气进入车内，可保持头脑冷静。
❖咀嚼口香糖有助于提高积极情绪，对驾驶人的情绪、躯体感觉及驾驶行为有着积极影响。
❖听轻松的音乐可放松紧张的神经疏解烦躁的心情。
❖尝试与前车保持一定车距，缓解跟车时的紧迫感。
❖在不影响安全的地方适当停车休息，使情绪平缓下来。
❖车上放一张家人幸福的小照片，让家人帮你平复情绪。
假期结束了要尽快收收心继续“搬砖”摆脱“节后综合征”出行时要遵守交通法规，文明驾驶哦！
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