长时间开车的话会让眼睛非常的劳累而且干燥瘙痒。开车人群不能立马滴眼药水或者做其他动作来缓解，以免发生意外。开车时候必须要做好护眼工作。
开车人群如何护理好眼睛？
1、尽量戴上护目镜
虽然到了秋季紫外线没有那么强烈，但是到了中午阳光仍然很强烈，尽量是带上太阳镜来防止对眼睛所带来的损伤。现在市面上有司机专用的护目镜，晚上开车的时候，当说到对面灯光照耀时往前看不到路，容易分心而且增加了患上交通事故的几率。不能使用颜色太深的护目镜，不然会产生发觉路障而诱发交通事故。
2、多补充维生素
开车一族要均衡的为身体摄入营养，平时多喝绿茶或者红茶里面含有的抗氧化物质，能防止自由基对眼睛带来损伤。多吃富含锌钼锰及钙比较丰富的食物，能够维持视网膜正常运转。多吃富含b族维生素以及维生素a比较丰富的芒果绿叶蔬菜胡萝卜等，防止发生干眼症。
3、开车前要多注意休息
开车前不能过度的使用眼睛，因为在开车的时候必须要集中精力用眼，开车前若是眼睛疲劳的话势必会影响到开车。只有多注意休息才能够缓解眼睛的疲劳感，平时可以对眼睛周围按摩或者转动转动眼球来增强其活力，缓解了视力疲劳。
4、休息的时候要多眺望
长时间的开车可以选择服务区停下来，在停车的时间段让眼球得到放松。不妨做做眼保健操或者远眺，看得越远越好，能够调节眼部肌肉，缓解了眼睛疲劳感。每天晚上睡觉前可以把热毛巾直接敷在眼睛上也可以选择眼贴，能够促进局部的血液循环，让紧张的眼部肌肉得到放松。
温馨提示
开车人群必须要护理好眼睛，平时多吃一些胡萝卜或者芒果等能够提高视力的食物。减少玩电子产品的次数和时间，保持平和乐观心态，不能过度用眼。
原创文章，作者：cesifu，如若转载，请注明出处：http://www.cesifu.com/article/61451.html
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